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Paz con la comida

Una hoja de ruta para las mujeres que quieren disfrutar de lo que comen sin culpa o arrepentimiento.

Paz con la comida es un curso virtual para mujeres que están cansadas de...

  • No poder parar de comer.
  • Pensar en comida todo el tiempo.
  • Las dietas fallidas.
  • Comer emocionalmente.
  • Tener la vida en pausa...hasta que su cuerpo se vea como creen que se debe ver.
  • La culpa y el arrepentimiento al comer.
  • Decirle no a planes divertidos por miedo a no poder controlar lo que comen.

La comida debe nutrir tu cuerpo y mente—no consumir tu existencia.

A las mujeres que están cansadas de la guerra con el cuerpo y la comida: sepan que su vida no tiene que ser así para siempre.

Existe otro modo de relacionarse con la comida. Uno que se siente bien en el cuerpo y la mente.

Si quieres un plan de pérdida de peso rápido o alguien que te diga qué y cuánto comer, este curso no es para ti.

Lo es si quieres tener una relación tranquila y de gozo con lo que comes; si estás lista para invertir tiempo en la exploración emocional necesaria para ser esa mujer que no pelea con la comida.



Este curso te da las herramientas para que...

  • Confíes en tu cuerpo de nuevo y comas en sintonía con él.
  • Tú misma sepas lidiar con tus emociones (en lugar de escapar de ellas con comida).
  • Aprendas a experimentar gusto al comer—no culpa y vergüenza.
  • Entiendas las diferencias entre hambre emocional y hambre física.
  • Amplíes tu campo de consciencia y veas cuándo el entorno está afectando el concepto que tienes de ti misma.
  • Seas compasiva contigo misma y tu cuerpo.
  • Practiques comer con libertad (en lugar de siguiendo reglas).

"Estaba cansada de pensar en comida todo el tiempo y anotar calorías en Excel. Gracias a Lina, mi relación con la comida es menos estresante y abrumadora

- A.L., 34 años

El curso

El curso está diseñado para generar claridad, progreso y transformación en tu relación con la comida.

Se basa en mi conocimiento y experiencia como coach, y los fundamentos de psicología, neurociencia, agilidad emocional y prácticas contemplativas.

Este es un curso virtual que puedes hacer a tu propio ritmo. Incluye:

  • Acceso inmediato a cinco módulos.
  • Cada módulo contiene entre 2 y 3 audios y videos, PDFs descargables con prácticas de apoyo, reflexiones y lecturas y podcasts sugeridos.
  • Una introducción a la meditación, específica para el trabajo en cuerpo y comida.
  • Derecho a una sesión individual con Lina para resolver dudas (opcional).

Módulos

  • Introducción. Rendirse no es resignarse.
  • Módulo 1. Los cinco momentos en que aprendes a pelear con la comida.
  • Módulo 2. Pasos para liberarse de la cultura de las dietas.
  • Módulo 3. Agilidad emocional: Experta en tus emociones y gatillos.
  • Módulo 4. Tu compromiso: respetar tu cuerpo.
  • Módulo5. Re-aprendiendo a comer: De comer en automático a comer intuitivamente.
  • Cierre. El proceso de indagación para tomar mejores decisiones.

RECIBE UNA MUESTRA DE

ESTE CURSO HACIENDO CLIC ACA.

"Ahora puedo hacer una pausa, comer mejor para nutrirme y no veo a la comida como el enemigo. Nunca pensé que al final de este proceso fuera a tener más comida en mi despensa.

- M.I., 31 años


This course is closed for enrollment.



Preguntas frecuentes

¿Cuándo se ofrecerá el programa?

Este es un curso virtual que haces a tu propio ritmo. En cuanto pagues, tienes acceso a todo el material.

¿Cuál es la política de reembolso?

Una vez que te registras, tendrás acceso inmediato a todo el contenido, así que no se ofrecen reembolsos.

¿Qué pasa si tengo un desorden alimenticio?

Este curso NO ES UN SUSTITUTO de tratamiento clínico para desórdenes alimenticios o enfermedades mentales. Si tienes un desorden alimenticio, te invito a consultar un médico especializado o licenciado en salud mental. Puedes encontrar más información en la página de la National Eating Disorder Association. Si tienes preguntas o deseas discutir si este programa es adecuado para ti, comunícate con Lina escribiendo a [email protected]

¿Tendré atención personalizada?

Si. Cuando termines el curso escríbele a Lina a [email protected] para programar tu sesión individual. Esta es una sesión de 40 minutos, opcional, en donde Lina responderá tus dudas y dará guía adicional.

¿Hasta cuándo tendré acceso al contenido?

Todo el contenido es descargable. Podrás descargarlo para tu consulta cuando desees.

¿Qué pasa si no vivo en Washington D.C. o Estados Unidos?

No importa en qué lugar del mundo estés. Siempre que tengas una tarjeta de crédito, podrás comprar el curso y acceder al material cuando lo desees.

¿Este programa se ofrece en inglés?

Yes. Click here to see the English version.

¿Dónde puedo aprender más de Lina?

Aprende más sobre Lina y su trabajo. Visita www.livewellway.com y lee la sección Acerca de Lina. También puedes seguirla en Instagram @live.well.way